Тренажерна кімната

Тренування в тренажерному залі Гранд Готелю Пилипець дозволяє вести здоровий спосіб життя і залишатися у формі під час відпустки в Карпатах.

Спортивний тренажерний зал готелю:
– Знаходиться на цокольному поверсі готелю.
– Обладнаний сучасними силовими тренажерами на всі основні групи м’язів і кардіотренажерами.
– Для зручності постояльців під час занять в тренажерному залі встановлено 100%-е килимове покриття та дзеркала на стінах.
– LCD-телевізор для створення домашньої атмосфери.

Відвідування тренажерного залу Гранд Готелю Пилипець входить у вартість проживання в готелі в номері обраної категорії.

Як займатися в тренажерному залі (поради для новачків):
1. Розминка – 10 хвилин:
– Кардіорозминка – спочатку в легкому темпі розігрійте м’язи і серцево-судинну систему на кардіотренажерах – 5 хвилин.
– Розминка для суглобів – починаючи з рук і в напрямку вниз до ніг зробіть різні махи й обертання (руки, плечі, талія, ноги), в кінці акуратно розімніть шию – 3 хвилини.
– Потягніть м’язи рук і ніг, спини і бічної лінії талії. Відновіть дихання. – 2 хвилини.
2. Основне тренування – від 25 до 60 хвилин:
– Починати і закінчувати слід з великих груп м’язів – стегна, спина, руки.
– На кожному заняття приділяйте достатньо часу м’язам преса.
3. Розтяжка – 10 хвилин:
– Розтяжка так само важлива для тіла після тренування, як і розминка до.
4. Відновлення і правильне харчування після тренування:
– Благотворно на тіло після занять в тренажерному залі впливає сауна, яка допомагає виводити з організму метаболічні відходи. Сауна полегшить больові відчуття в м’язах у новачків, які виникають в наступні дні після тренування.
– Обов’язково зробіть день-два відпочинку перед наступним тренуванням.
– Їжте здорову їжу для формування гарного тіла – м’ясо / риба, овочі, каші і злаки, фрукти, молочні продукти. Відмовтеся від солодкого і алкоголю, смаженого і жирного. І результати занять будуть помітні вже після 2 тижнів тренувань.

Бажаючі схуднути можуть відпочивати в Карпатах і поєднувати приємне з корисним. Тому що більшість видів активного відпочинку в горах вимагає великих затрат енергії.
Отже, скільки кілокалорій втрачається при:
– Заняття в тренажерному залі – 350-600 ккал/год. (чергування силових і кардіонагрузок збільшує кількість втрачених калорій).
Катання на велосипеді в горах – 550 ккал/год.
Піші походи на полонину Боржаву і північна ходьба з палицями – до 600 ккал/год.
Катання на конях – 300-600 ккал/год.
– Ранкова пробіжка до водоспаду Шипіт – 550 ккал/год.
Катання на лижах – 500-600 ккал/год.
– Ліплення сніговика взимку – 250-350 ккал/год.